N海都全媒体记者 陈琦 林宝珍/文 梁展豪/图
三伏天是一年中阳气最盛的时候，7月16日是今年三伏天的首日。俗话说：一九二九，扇不离手。特别是福州，三伏天将长达40天。每年这时，不管是中医院、社区门诊，还是艾灸馆、理疗馆，都早早排满了做三伏灸的人。那么什么是三伏灸，它可以治疗哪些疾病？有的市民想要尝试，却不知道该注意什么……16日，海都记者咨询专家，带大家认识“三伏灸”。
16日起，福州开启长达40天的三伏天
三伏灸注意事项
据福建省第二人民医院针灸科主任吴明霞教授介绍，三伏灸是根据“春夏养阳，冬病夏治”原理，在三伏天时贴药。通过在特定穴位上贴敷通络止痛的药物，对肺脾肾胆等脏腑功能均有调节作用，能调节人体的免疫力，提高临床疗效。
据悉，三伏灸一般会用到生姜和艾草，隔姜灸具有解表散寒温中止呕的作用，艾灸能温经散寒、化瘀通络；其他药物也具辛温走串之效。“三伏灸疗法适合大部分人群，有着治疗与保健的作用，尤其是对于那些体质偏虚、阳虚，以及风寒湿型痹症（疼痛）患者，疗效更佳。”吴明霞说，但孕妇和月经量多的女性不适合三伏灸，婴幼儿皮肤比较嫩，容易灼伤，也不建议进行三伏灸。
另外，药物在贴敷过程中皮肤可能有灼热感，甚至发泡，都属于正常现象。如果不希望发泡，要控制贴药的时间。贴药后若出现红晕，可以涂一些老茶油或烧伤膏，或到医院处理。同时，要注意清淡饮食，少吃生冷食物，以防止损伤正气，影响疗效。
在烈日下骑行的市民
三伏天的养生妙招
三伏天有消暑“三果”和清热“三汤”最受福州人的喜爱。“三果”分别是，山竹解燥热、杨桃益清热、桃子解烦渴。“三汤”分别是去热促消化的海带绿豆汤、解暑健脾胃的扁豆薏米粥、滋补生津的莲子银耳羹。
三伏天建议多喝热水或温茶，汗液蒸发可带走体表的热量，但热茶不应超过60℃。建议睡前泡脚，能调补阴阳，健脾和胃，减轻苦夏的症状。建议晚睡早起，夏季最适合晚睡早起，最好在晚上11点30分前进入睡眠状态，早上6—7点起床，中午可以休息0.5~1小时。
编辑：陈陈