N海都全媒体记者 陈江燕 马俊杰 文/图
受冷空气扩散南下影响，今天开始，全省气温迎来明显下滑。福州早上雨水出没，早高峰时段，冷风裹着毛毛雨，寒意阵阵袭来。
好在午间时分乌云退却，天空渐开，太阳终于露出了脸，暖暖地照向福州市区。
暖暖的阳光洒向福州市区
预计今夜到明晨，南平、三明、宁德西部、北部和龙岩两市西北部最低气温将下降至-2℃~4℃，高海拔山区可达-2℃~0℃，西部、北部地区大部分县市将有霜或霜冻，北部地区部分有结冰，中南部沿海地区最低气温在7℃~11℃，其余地区在4~7℃之间。
提醒大家注意关注气温变化，及时增减衣物，注意防范保暖。提醒我省北部地区的大伙注意防范道路结冰对交通出行的不利影响。
福州明天最高气温还将继续下滑，市区最高气温落至13℃上下，夜晨低温变化不大，在7℃左右，体感寒凉，天气以多云为主，提醒大家注意添衣保暖。
福州市区未来三天天气
1月12日 晴转多云 6℃～13℃
1月13日 多云 7℃～16℃
1月14日 晴 7℃～15℃
【养生资讯】冬季天寒，请收下这份“御寒宝典”
冬季天气寒冷，高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，以及呼吸道系统疾病高发，此时养生应注重补阳驱寒。
1、注重局部保暖
在寒冷的室外，公众需根据气温和自身情况增加衣物，注重头部、颈部和关节的保暖，比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。
2、地域不同，健康防护也需不同
冬天的北方有集中供暖，室内外温差大，如果一冷一热很容易诱发疾病。因此，早晚应尽量减少出门，外出尤其要做好头部等局部保暖措施。同时，室内要常保持空气流通，增加空气湿度。
而在南方地区由于没有集中供暖，如果遇上阴雨天气，室内室外体感温度差不多，湿冷难耐。因此，可以利用空调的除湿功能降低空气湿度，采用电取暖器、电热毯等设备取暖，使用时要注意安全。
3、加强营养和锻炼，提高身体免疫力
中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力，比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。
寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大。
【交通资讯】今年春运，天气怎么样？
一年一度的春运即将开启。福建春运期间，“冷空气”和“降水”行程表如何？
编辑：白白